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30多歲的李小姐,每天上班習慣喝2杯咖啡,周末假日在家偶爾沒喝,便感到頭暈脹痛、提不起勁、心情不佳,但在喝咖啡後,就覺得疼痛紓解,不舒服的情況減輕,經診斷為咖啡因戒斷性頭痛(caffeine withdrawal headache)。
在治療方面,黃婷毓指出,主要有三個原則:(1)透過醫師的專業規劃,逐步減少咖啡因的攝取,並補充大量的水分。電動床縮短含咖啡因飲品的沖泡時間,或是選擇低咖啡因的替代品。(2)發作時小睡片刻,或是用薄荷油稍作頭部按摩可抒解疼痛。(3)必要時,依醫師指示使用非類固醇類止痛藥。
電動床咖啡因對健康的影響?黃婷毓指出,當咖啡因上癮時,會持續的想要攝取含有咖啡因的飲食,且劑量會持續增加。當劑量過大(超過500-600mg/天咖啡因,約4杯以上咖啡)會造成:(1)血壓和心跳的增加,長期過量的使用會增加心血管疾病的危險性;(2)增加胃酸的產生而使潰瘍的機會提高;(3)增加壓力賀爾蒙的釋放,而導致失眠、焦慮、和緊張;(4)成癮時,中斷使用會產生戒斷症狀。
電動床多少量的咖啡因是適當的?黃婷毓說,攝取少量咖啡因對人體有益無害,大部分的人200mg/天對健康並無妨礙,像是2杯360cc(中杯)拿鐵咖啡等,但少數對咖啡因敏感者,或是易發生戒斷症狀者宜減量使用(每日勿超過100mg)為佳。
黃婷毓提醒,咖啡因戒斷頭痛是現代人常見的頭痛原因之一,對於咖啡愛好者,平日飲用時要注意用量,避免長期大量攝取咖啡因,導致咖啡因成癮,危害健康。另外,頭痛原因很多種,最好經由專科醫師做鑑別診斷,對症治療。
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